(noot: onderstaand programma is louter indicatief, en kan wijzigen in functie van vorderingen van de groep etc.)
Eerste woensdagavond:
- De eerste woensdagavond kom je eerst binnen in ons clubhuis om je aan te melden en eventueel om te kleden
- Dan halen we een zwemvest in de botenloods. Dit is verplicht omwille van de verzekering.
- Vervolgens halen we een boot en een paddel op in de botencontainer.
- De lesgever zal op de wal de basisslag ofte voorwaartse slag tonen, een reeks termen bijbrengen en het verschil tussen diverse paddels uitleggen.
- Dan leren we hoe je moet instappen
- Vervolgens gaan we een stukje varen, zodat je later kan vaststellen in hoeverre je wat hebt bijgeleerd. Je zithouding zal gecorrigeerd worden.
- Uitleg hoe je best rechtdoor vaart is een van de belangrijkste (en moeilijkste) onderdelen van de cursus.
- Omdat je te allen tijde moet kunnen stoppen gaat dit ook aan bod komen in de eerste les.
- Tussen stoppen en achteruit varen ligt niet veel verschil. Dus dat is snel meegenomen.
- Je peddel kan je als roer gebruiken wanneer je te ver links of rechts afwijkt. Dit is echter niet de meest efficiënte manier om te sturen.
In de tweede les leren we hoe we beter kunnen sturen zonder snelheid te verliezen en dus energie te sparen. - Uitstappen, schoon maken van de kajak en opbergen.
- Gezellig napraten in het clublokaal.
Tweede woensdagavond:
- Eerst warmen we de spieren wat op door naar de verste sluis te varen. Hiervoor moeten we onder de brug doorvaren.
Hoe je dit best doet is een techniek die ook snel aangeleerd wordt. - Vervolgens leren we hoe we moeten keren met een boogslag. Deze slag is tevens een handig hulpmiddel om onze voorwaartse beweging rechtdoor beter onder controle te houden zonder extra energie te verbruiken.
- Opkanten is een extremere variant van de boogslag. Hierdoor kan je de kajak in een erg kleine cirkel ronddraaien of op koers houden wanneer er zijwind staat. We oefenen dit rond een vast punt (meestal enkele boeien of een vrachtwagenbinnenband).
- Zijdelings vorderen: je krijgt twee methodes aangeleerd om ter plekke opzij te varen
- Herhalen van de eerder aangeleerde technieken (vooral recht vooruit varen).
- Uitstappen, schoon maken van de kajak en het opbergen van al het gebruikte materiaal.
- Gezellig napraten in het clublokaal.
Derde woensdagavond:
- Draagtechnieken van de boot. Soms moet er overgedragen worden en ben je in groep of alleen. Hoe doe je dat?
- Slalom tussen boeien. Hier leren we wendbaar te zijn.
- Stoppen op commando. Allemaal samen en individueel voor een binnenband.
- Werpen met een bal in een vrachtwagenbinnenband
- 380° draaien in 5 paddelslagen.
- Uitstappen, schoon maken van de kajak en het opbergen van al het gebruikte materiaal.
- Nabespreking van de cursus in het clubhuis en glazen klinken op de goede afloop.
